健身對于大家的身體健康來說是非常有利的，但是同學們要注意在健身之前的活動是非常重要的，這樣可以避免在運動中出現肌肉拉傷等情況，如果有想知道更多和主題相關知識的小朋友，可以來和小編一起畫好看的健身主題手抄報，喜歡的同學們可以收藏一下。
教你如何畫創意的健身手抄報
1、首先在手抄報畫面頂部右上角畫出云朵和太陽圖案，并在手抄報畫面底部左下角畫出小女孩、樹木和草叢等圖案。
2、接著在手抄報畫面左側邊緣寫出“健身”的標題文字，并在手抄報畫面上畫出矩形邊框修飾效果。
3、再畫出手抄報畫面上的不規則矩形圖案修飾枕頭效果，并在手抄報畫面左右兩側畫出云朵圖案修飾布局。
4、線稿畫完之后，接下來開始上色了，手抄報畫面底部左下角的人物涂上棕色、粉色和膚色，并把畫面左側的樹木涂上棕色和綠色。
5、接著把手抄報畫面背景底色涂上藍色，并把手抄報畫面左側邊緣的報頭文字涂上紅色和黃色，右上角的太陽涂上紅色和黃色。
6、手抄報畫面背景涂上橙色，最后在手抄報畫面的空白部分畫出格子線，一幅可愛的健身主題手抄報就畫完啦。
漂亮的健身手抄報素材參考文字
好看的健身手抄報繪制結束之后，接下來小朋友們不要忘記在手抄報的格子線上寫上內容素材，小編在這里整理了一些和主題相關的資料內容，不知道怎么寫可以參考下列相關的文字，選擇合適的資料謄抄在手抄報的空白格子線上。
一、健身要做的準備工作
1、注意做好健身前的準備活動
做好健身前的準備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現拉傷，崴腳的情況。
2、健身時要準備好一個水杯
健身時身體大量消耗水分和熱量，所以要準備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。
3、健身的時間控制
健身常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在合適的時間內為最佳。所以注意健身的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
健身過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準備好薄一點的衣物，預防感冒。
5、做好放松活動
很多人健身過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準備活動缺一不可。
6、注意健身的量
很多人認為運動領必須特別大效果才好，不對，運動量是根據自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細的運動計劃。
二、健身時的注意事項
1、健身前應熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業余運動愛好者來說，如果沒有進行適當的熱身便直接開始劇烈運動，很容易引發肌肉拉傷、關節扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、健身過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發不出來，很容易引起發燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、陽光健身宣傳語
1、開展體育運動，推行全民健身!
2、體育健身心、越動越快樂。
3、增強學生體質，安康快樂第一。
4、人類需要體育，世界向往和平!
5、快樂體育，快樂成長。
6、人人鍛煉、班班活動、校校參與。
7、生命在于運動，時間不再空虛。
8、鍛煉身體，增強體質，報效祖國，效勞人民!
9、體育陪我行、快樂伴一生。
10、健體魄，強素質，促開展，上水平。
11、體育使充滿活力，校園因體育煥發生機!
12、磨煉堅強意志、培養良好品德。
13、體育無處不在，運動無比精彩。
